100 kg

Na pierwszy cykl z moją budową ciała i masą 1-8 test prop 100 mg co 2 dni? + w połowie cyklu tj 4 tydz dorzucę metkę na złapanie jeszcze masy z którą mam ciężko powiedzmy 15mg na dzien przez 3 tygodnie? Co o tym sądzicie, przy zachowaniu "dostatecznej" diety oraz systematycznym treningu powinny być efekty w zdobycia masy? mam do tego odżyweczkę [...]

hej! cena ta sama a ja nie wiem co wybrać z tych dwóch protein. dodatkowo proszę jeszcze o poradę jakie suple do 100 żł na miesiąc bez witamin, bo te mam. 1.hmb 2.krealkyn 3.tauryna 4.glutamina 5. coś na teścia 6.bcaa czy może coś innego celem jest uzyskanie suchej masy nie robię żadnej masówki, zawsze unikam dużej ilości węgli, bo strasznie po [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1816kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Jestem po redukcji zaczalem juz na propionacie, teraz na sucho gubilem kg procz silowni boks, bieganie,rower,basen,tabata ujemny bilans kaloryczny waga spadla, pojawil [...]

[...] 1.makaron pełnoziarnisty 80 g 12 1 54 286 2.cycek z kury 22g 18 0 0 99 3.oliwa z oliwek 20 g 20 177 B.34 T. 21 W.54 W.ENERG.561 15-16 trening Po 1.carbo Olimp 40 g 38 152 2.100% scitec nutrition 35 28 1 3 139 B.28 W.41 W.ENERG 291 18:00 1.ryz brazowy 120 g 9 2 82 386 2.filet z kury 180g 39 2 0 178 3.warzywa B.47 T.5 W.82 W.ENERG. 565 22:00 [...]

[...] chudy ( mało mięsa ) więc postanowiłem nabrać troche mięsa . I tu pojawił się problem na końcu redukcji byłem na 1800 kcal 50%w,30%b,20%t wiec co dwa tygodnie podnosiłem o 100 kcal żeby zacząć budować mase tylko niestety znikały efekty redukcji w ciągu 1 miesiąca lekki kaloryferek na brzuchu znikł kompletnie według mnie strasznie sie zaczynałem [...]

[...] 3. 13:30 2 kromki chłeba "młodości" B 3,9 / T 1,8 / W 25 + 4 plastry chudej wędliny B 8,2 / T 9,1 / W 0 (te wartości są troszkę "na oko" bo w tabelach jest na ogół na 100g a nie mam pojęcia jaką wagę mają 4 plastry ) mało węgli i białka... 4. 16:30 (przedtreningowy) Na ogół jem poprostu to co mi mama poda starając się zamknąć w [...]

[...] waże 66 kg, w wakacje ważyłem 72 czy 73 kg. Od września gdzieś wziełem się za siebie i zaczełem ćwiczyć, głównie położyłem nacisk na brzuszki. Na początku robiłem góra 100-200 brzuszków dziennie ( 30, 40 seria ), a z początkiem listopada podskoczyło do około 1100, 1200 jak nie więcej dziennie ( seria często ma 200 ). Diety jakiejś [...]

[...] Posiłek I Płatki owsiane – 120 gram Białko serwatkowe – 50 gram Orzechy włoskie – 25 gram Mleko - 1 szklanka Godz. 12.30 Posiłek II Bułka pszenna - 100 g Szynka krucha - 50 g (2 plastry) Masło Plaster sera żółtego - 15 g Godz. 16.00 Posiłek III Kurczak - 150 g Ryż biały - 100 g Godz. 18.00 Posiłek [...]

Witam chce zaczac 1 cykl na omce mam za soba pare cykli np 1 cykl 100 mety , 2 cykl 200 polskiej mety od jelfy, 3 cykl 2 flakony propka + meta 200. i zamierzam teraz 10 strzałów Omki prosze mi pomoc co ile mam bic co ile dni moja ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:80kg 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:brak -talia:brak 5. STAŻ NA [...]

tak jak w temacie prośba o rozpisanie cyklu,który planuje na początek nowego roku,na cykl mam 100 tab metki razak 10mg,opakowanie m drola plus trenadrol-wszystko orale,wiec ew. z czego zrezygnowac,zeby sobie krzywdy nie zrobic i jak to rozpisac aby mialo rece i nogi,co do odbloku tez jak go przeprowadzic bo to bedzie pierwszy prawdopodobnie [...]

[...] Podpiąłem się już pod inny temat ale obawiam się, że bez ankiety mogę nie otrzymać tam odpowiedzi. Od wczoraj zacząłem drugą już przygodę z popularnym metanabolem. Zakupiłem 100 tabsów po 10g i mam kilka pytań dotyczących treningu i sposobu jego brania. Zeszły rok to był typowy split klata-biceps, plecy-triceps, nogi-barki zauważyłem jednak, że [...]

[...] brzmi czy było warto? Proszę Was o opinie tej metki i ceny tych dwóch środków. 2. Będę mógł to brać razem z kreatyną, gainerem, carbo i bcaa? 3. Ile KG mi skoczy po cyklu 100 tabletek trzymając dietę białkową i spożywaniu wymienionych wyżej suplementów? 4. Jaki cykl byście mi najbardziej polecili na zbudowanie masy mięśniowej. Tutaj cytuje [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 182 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 99 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening si łowy (zamieszczony poniżej) + aeroby a w dnt 2 x HIIT Odżywianie : [...]

[...] byc czy inaczej cos zapodac? Moze inne srodki albo jakies sugestie? za tydzien koncze mete 1-5 25mg ed. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100+ Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 79 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 12 miechow Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych [...]

[...] na t3, ale male dawki ktore nie daly praktycznie zadnych efektow. Teraz zmienilem diete, bardziej pod t3, ograniczylem tluszcze do minimum, zwiekszylem wegle do ok 100 g dzien, podstawa w niej jest bialko, ktorego jest ok 2,5 - 3 g na kg, od ostatnich mikrocyklow mam ponad miesiac przerwy, bralem, przez ten czas jod, ogolnie jest ok. [...]

[...] czytam tu o jakis glutaminach, bcaa, zma itp tylko celem jest typowa masa nie chodzi mi tutaj o wy3malosc, o sile czy pakowania tyle bialka ze zrobie te dajmy na to 75 ale samego tluszczu na brzucholu :/ Chodzi tutaj o konkretne przyklady suplementow co by moglyby mi sie przydac, ograniczenie forsy gdzies tak 100 max 150 na miech. pozdrawiam

[...] Potrafię zjeść tyle co 4 grubiorzy po szychcie, a trawienie przebiega u mnie błyskawicznie. ALE! O co chciałam zapytać.. Czy mogę robić dodatkowo przed snem przysiady, 50-100? Przez 3 lata robiłam najpierw po 20 po roku 100 przed spaniem. Nie narzekam na swój tyłek, ale chciałabym go maksymalnie ujędrnić (wiecie, jak Owca z WK :-D), tak by po [...]

[...] treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 172 Waga (kg) 84 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 89 Wyciskanie leżąc (kg) 135 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) 170 Martwy ciąg (kg) 180+ Dieta Tak Witam mam pytanie o Plan treningowy na Rzezbe.. cwicze kazda parie 2 razy w tygodniu.. duzo osob mowi ze za duzo [...]

[...] i raz w tygodniu basen . Zastanawiałem się też nad suplemętacją : 1.Olimp - Gold Omega 3 sport edition 2.Universal Nutrition - Animal Pak 3.Optimum - Whey Gold Standard 100 4.BCAA (i tu niewiem czy naprawdę potrzebuję ) Moja żałosna sylwetka : Waga: 120,0 kg Obwód klatki: 125,0 cm Obwód bicepsa: 45,0 cm Obwód uda: 80,0 cm Obwód w pasie: [...]

[...] Dodam troche o mnie: LAT: 19, WZROST: 165cm, WAGA: 65 kg. Trening Mawashiego ćwicze w poniedziałki, środy i piątki. We wtorki, czwartki i soboty robie trening na 100 pompek w 6 tygodni (u mnie troche dłużej, bo robie każdy tydzień po dwa razy dla lepszego efektu). Mam zamiar w te dni co robie pompki dorzucić jakiś podobny trening [...]